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El ayuno, una experiencia difícil de describir… Es abstenerse de alimentos total o parcialmente por un período definido y con el objetivo de alcanzar algún propósito. Se trata de una práctica milenaria, encontrada en diferentes momentos y épocas de la historia de la humanidad, y en varias religiones, pueblos y culturas. Los misterios que lo envuelven, no solo despiertan el interés de científicos y otros estudiosos, sino que también se contraponen al entendimiento común de que la ausencia de alimentación debilita el cuerpo.

Actualmente, muchas investigaciones identifican el ayuno como una técnica de renovación celular y el consecuente aumento de la expectativa de vida. Estudios del científico Yoshinori Ohsumi, ganador del premio Nobel de Medicina en 2016, indican que el ayuno activa un mecanismo de autodefensa producido por todas las células del cuerpo, que se caracteriza por la autofagia, o sea, una autolimpieza celular que garantiza mayor longevidad. Sin embargo, la cuestión más inmediata es determinar cuál es el tiempo ideal para su realización ya que, si hubiera exceso, los efectos pasarían a ser negativos.

En la historia moderna, personajes como Mahatma Gandhi obtuvieron beneficios significativos para su salud y vitalidad con el ayuno, más allá de utilizarlo como forma no violenta y pasiva de manifestación política. Él afirmaba: “Para mí no hay nada más purificador y fortificante que un ayuno”. Luego de su asesinato, a los 77 años, médicos forenses identificaron en la autopsia que su estado orgánico era compatible con el de un joven adulto de 33 años.

De cualquier forma la realización del ayuno también está asociada al concepto de renovación mental o espiritual. Muchas veces ligada al sentimiento de fe y/o de búsqueda de una conexión y entendimiento de algo que está más allá del mundo físico, material. La práctica exige y lleva a la disciplina, al autocontrol, a la concentración y la fortaleza, complementándose muchas veces con el ejercicio de la meditación.

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Ésta también es muy valorada en diferentes religiones, a través de sus libros sagrados, como un ejercicio de entrega, oración y purificación física, mental y espiritual.

En el Islamismo, se realiza el ayuno en el período de Ramadán. Es comprendido como uno de los cinco pilares de esa religión y se cree que su ejecución representa y lleva a muchas reflexiones y beneficios, como la salud del ser humano, el perfeccionamiento de las virtudes, la purificación del alma, el autoconocimiento y amor sincero a Dios, representando una fuerza de voluntad para superar las dificultades de la vida.

La Biblia contiene diversas referencias al ayuno, mencionando a los personajes que lo realizaban (Moisés, Elías, Juan Bautista y El apóstol Pablo) y también cómo lo hacían. Se destaca sobre todo el pasaje en que Jesús meditó y ayunó durante 40 días y 40 noches en el desierto preparándose para su misión en la Tierra.

San Francisco de Asís también se aislaba en determinados períodos para mantenerse en ayuno y oración, buscando conectarse con su maestro y entender los caminos que debería seguir.

Otro ejemplo fue Buda, que en su búsqueda de la verdad permaneció 49 días meditando y ayunando. A través de este proceso, alcanzó lo que llamó “Nirvana”, un estado de gran paz mental. Por lo tanto, Buda descubrió el Camino del Medio, vía para llegar a la verdad a través de la moderación y de la ausencia de extremismos, liberándose del dolor y del sufrimiento.

La ausencia total o parcial de alimentación de forma regular y controlada es presentada por la ciencia y por innumerables religiones como un alimento fortificante, purificador y renovador. Las investigaciones realizadas hasta el momento parecen indicar que, de hecho, no solo de pan vive el hombre, como si la vida estuviese mucho más allá de aquello que conseguimos ver.

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FEV    FEV

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Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Inscrições abertas a partir de 25/01.

Para saber como participar, clique abaixo.

Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

Requisitos técnicos indispensáveis

Veja no vídeo abaixo as informações:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

• Memória RAM: 4GB, ou superior.

• Sistema Operacional:

• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

Verifique as configurações de seu computador Windows clicando aqui.

Como verificar suas especificações no Mac? Clique aqui.

Fones de ouvido com microfone (headset)

Modelos homologados para uso com nossa plataforma.

Consulte a lista de headsets homologados:

Internet

Banda larga com conexão estável, com no mínimo 10MB de download e 4MB de upload.

Como verificar sua banda de internet? Clique aqui para testa-la.

* Os requisitos técnicos poderão ser atualizados. Acompanhe aqui eventuais alterações.

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Atualização: 11.06.2021

Requisitos técnicos indispensáveis

Gostaríamos de informar que, para a participação no Básico on-line, são indispensáveis os seguintes requisitos mínimos:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

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19-25

JUL    JUL

Online

Semana de Básico

PT

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

20h30 às 23h30

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14h30 às 17h30*

Domingo

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*Horários de término aproximados.

As vagas para essa atividade foram preenchidas. Caso queira ser avisado quando uma nova semana for agendada, clique aqui.

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27-03

SET    OUT

Online

Semana de Básico

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

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às 14h30*

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Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 2h30.

Para saber como participar, clique em um dos links abaixo:

1 – Novo Participante.
2- Repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A.

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08-14

NOV    NOV

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

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Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

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25-29

OUT    OUT

Online

Semana de Avançado 1

PT

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

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LUN    VIE

06-10

DIC    DIC

Online

Semana de Introdução

PT

Se transmitirá en los idiomas y horarios locales:

PORTUGUÉS - CON INTERACCIÓN

De lunes a viernes

a las 20:30*

Huso horario: (UTC-03:00) Brasilia

La actividad tiene una duración aproximada de 3 horas.

Para saber cómo participar, clique continuación.

No se realizarán inscripciones durante el fin de semana anterior a la actividad o durante la semana que sucede.

SEG    SEX

07-11

FEV    FEV

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Semana de Avançado 1

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

SEG    SEX

22-26

NOV    NOV

Online

Semana de Avançado 1

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Hora de São Paulo

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17-23

ENE    ENE

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24-30

ENE    ENE

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Semana de Básico

ES

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LUN    DOM

24-30

ENE    ENE

Online

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PT

Se transmitirá en los idiomas y horarios locales:

PORTUGUÉS - CON INTERACCIÓN

De lunes a viernes

a las 21:00*

Sábado

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31-06

ENE    ENE

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Domingo

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31-06

ENE    FEB

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Basic Week

EN

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INGLÉS - CON INTERACCIÓN

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07-13

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Settimana di Basico

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