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Una alimentazione sottile

Una alimentazione sottile

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Un’esperienza difficile da descrivere, quella del digiuno, che significa astenersi del tutto o parzialmente dal cibo per un periodo definito e con l’obiettivo di raggiungere un certo scopo. Si tratta di una pratica millenaria attuata in tempi ed epoche diverse nella storia dell’umanità e in diverse religioni, popoli e culture. I misteri che lo circondano non solo suscitano l’interesse degli scienziati, ma anche quello dei ricercatori in quanto si contrappongono alla concezione comune che l’assenza di cibo indebolisce il corpo.

Attualmente, molte ricerche identificano il digiuno come una tecnica di rinnovamento cellulare con il conseguente aumento dell’aspettativa di vita. Gli studi dello scienziato Yoshinori Ohsumi, premio Nobel per la Medicina nel 2016, indicano che il digiuno attiva un meccanismo di auto-difesa prodotto da tutte le cellule del corpo, caratterizzato da autofagia, ossia, un’auto-pulizia cellulare che garantisce loro una maggiore longevità. Tuttavia, il problema più immediato è quello di determinare qual è il momento ideale per metterlo in pratica perché, in caso di eccesso, gli effetti diventano negativi.

Nella storia moderna, personaggi come il Mahatma Gandhi ottennero, con il digiuno, benefici significativi per la propria salute e la propria vitalità, fino a utilizzarlo come forma non violenta e passiva di manifestazione politica. Gandhi diceva: “Per me non c’è niente di più purificante e fortificante del digiuno”. Dopo il suo assassinio, a 77 anni, facendo l’autopsia, i medici legali scoprirono che il suo stato organico era compatibile con quello di un uomo di 33 anni.

In qualche modo, la pratica del digiuno è anche associata al concetto di rinnovamento mentale o spirituale. Spesso è legato al sentimento di fede e/o di ricerca di un collegamento e di una comprensione di qualcosa che è al di là del mondo fisico, materiale. La pratica esige e conduce alla disciplina, all’autocontrollo, alla concentrazione e alla fortezza, che spesso si affiancano all’esercizio della meditazione.

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È anche molto apprezzato in religioni differenti, nei rispettivi libri sacri, e considerato come un esercizio di consegna, di preghiera e di purificazione fisica, mentale e spirituale. Nell’Islam, il digiuno si pratica nel periodo di Ramadan. È considerato come uno dei cinque pilastri di questa religione e si crede che eseguirlo rappresenti e porti a molte riflessioni e benefici come la salute dell’essere umano, il miglioramento delle virtù, la purificazione dell’anima, l’autoconoscenza e l’amore sincero per Dio, rappresentando una forza di volontà per superare le difficoltà della vita.

La Bibbia contiene molti riferimenti al digiuno, racconta di personaggi che lo facevano (Mosè, Elia, Giovanni Battista e l’apostolo Paolo) e di come lo facevano. Si distingue, soprattutto, il passaggio in cui Gesù meditò e digiunò per 40 giorni e 40 notti nel deserto, preparandosi alla sua missione sulla Terra. Anche San Francisco d’Assisi si isolava in determinati periodi, rimanendo a digiuno e in preghiera, per cercare di collegarsi con il suo Maestro e capire il percorso che avrebbe dovuto seguire.

Un altro esempio fu il Buddha che, nella sua ricerca della verità, rimase per 49 giorni meditando e digiunando. Attraverso questo processo, raggiunse quello che chiamò Nirvana, uno stato di grande pace mentale. Così, il Buddha scoprì il Cammino di Mezzo, la via per arrivare alla verità attraverso la moderazione e l’assenza di estremismi, liberandosi dal dolore e dalla sofferenza.

L’astensione totale o parziale dal cibo fatta in modo regolare e controllato, ci viene presentata dalla scienza o dalle molte religioni come un alimento fortificante, purificatore e rinnovatore. Le ricerche fatte finora, sembrano infatti indicare che l’uomo non vive di solo pane, come se la vita fosse ben oltre ciò che riusciamo solo a vedere.

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Semana de Básico

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Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Inscrições abertas a partir de 25/01.

Para saber como participar, clique abaixo.

Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

Requisitos técnicos indispensáveis

Veja no vídeo abaixo as informações:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

• Memória RAM: 4GB, ou superior.

• Sistema Operacional:

• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

Verifique as configurações de seu computador Windows clicando aqui.

Como verificar suas especificações no Mac? Clique aqui.

Fones de ouvido com microfone (headset)

Modelos homologados para uso com nossa plataforma.

Consulte a lista de headsets homologados:

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Atualização: 11.06.2021

Requisitos técnicos indispensáveis

Gostaríamos de informar que, para a participação no Básico on-line, são indispensáveis os seguintes requisitos mínimos:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

• Memória RAM: 4GB, ou superior.

• Sistema Operacional:

• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

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19-25

JUL    JUL

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

20h30 às 23h30

Sábado

14h30 às 17h30*

Domingo

10h00 às 12h00*

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*Horários de término aproximados.

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27-03

SET    OUT

Online

Semana de Básico

PT

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

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*A atividade tem duração aproximada de 2h30.

Para saber como participar, clique em um dos links abaixo:

1 – Novo Participante.
2- Repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A.

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08-14

NOV    NOV

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Semana de Básico

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

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Sábado

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Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

SEG    SEX

25-29

OUT    OUT

Online

Semana de Avançado 1

PT

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

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LUN   VEN

06-10

DIC    DIC

Online

Semana de Introdução

PT

Sarà trasmesso nelle lingue e negli orari locali:

PORTOGHESE - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 20:30*

Fuso orario: (UTC-03:00) Brasilia

*L'attività dura circa 3 ore.

Per scoprire come partecipare, clicca qui sotto.

Non verranno effettuare inscrizioni nel fine settimana precedente l’attività o durante la settimana in cui si svolge l’attività stessa.

SEG    SEX

07-11

FEV    FEV

Online

Semana de Avançado 1

PT

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

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22-26

NOV    NOV

Online

Semana de Avançado 1

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PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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17-30

GEN    GEN

Online

Semana de Básico

PT

Sarà trasmesso nelle lingue e negli orari locali:

PORTOGHESE - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 20:30*

Sabato

alle 14:30*

Domenica

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Fuso orario: (UTC-03:00) Brasilia

*L'attività dura circa 3 ore.

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Non verranno effettuare inscrizioni nel fine settimana precedente l’attività o durante la settimana in cui si svolge l’attività stessa.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DOM

24-30

GEN    GEN

Online

Semana de Básico

ES

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SPAGNOLO - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 21:00*

Sabato

alle 14:30*

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*L'attività dura circa 3 ore.

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Non verranno effettuare inscrizioni nel fine settimana precedente l’attività o durante la settimana in cui si svolge l’attività stessa.

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LUN    DOM

24-30

GEN    GEN

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Sarà trasmesso nelle lingue e negli orari locali:

PORTOGHESE - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 21:00*

Sabato

alle 14:30*

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Fuso orario: (UTC) Dublino, Edimburgo, Lisbona

*L'attività dura circa 3 ore.

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LUN    DOM

31-06

GEN    GEN

Online

Semana de Básico

ES

Sarà trasmesso nelle lingue e negli orari locali:

SPAGNOLO - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 21:00*

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alle 14:30*

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LUN    DOM

31-06

GEN    FEB

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Basic Week

EN

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INGLESE - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 20:30*

Sabato

alle 14:30*

Domenica

alle 10:00*

Fuso orario: (UTC-05:00) EST Standard time (USA e Canada)

*L'attività dura circa 3 ore.

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Non verranno effettuare inscrizioni nel fine settimana precedente l’attività o durante la settimana in cui si svolge l’attività stessa.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DOM

07-13

FEB    FEB

Online

Settimana di Basico

IT

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ITALIANO - CON INTERAZIONE

Da Lunedi a venerdì

alle 21:00*

Sabato

alle 14:30*

Domenica

alle 11:00*

Fuso orario (UTC+01:00) Amsterdam, Berlin, Bern, Rome, Stockholm, Vienna

*L'attività dura circa 3 ore.

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