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Une alimentation subtile

Une alimentation subtile

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Expérience difficile à décrire, le jeûne, c’est-à-dire l’abstention totale ou partielle de nourriture pendant une période définie et dans le but d’atteindre un objectif quelconque. Il s’agit d’une pratique millénaire que l’on retrouve à différentes époques de l’histoire de l’humanité et dans différentes religions, peuples et cultures. Les mystères qui l’entourent suscitent non seulement l’intérêt des scientifiques et autres chercheurs, mais s’opposent également à l’idée commune selon laquelle l’absence de nourriture affaiblit le corps.

Actuellement, de nombreuses recherches identifient le jeûne comme une technique de renouvellement cellulaire et, comme conséquence, d’augmentation de l’espérance de vie. Les études du scientifique Yoshinori Ohsumi, lauréat du prix Nobel de Médecine en 2016, indiquent qu’il active un mécanisme d’autodéfense produit par toutes les cellules du corps, caractérisé par l’autophagie, c’est-à-dire un auto-nettoyage cellulaire qui leur garantit une plus grande longévité. Cependant, la question la plus immédiate est de déterminer le moment idéal pour sa réalisation, car, en cas d’excès, les effets deviennent négatifs.

Dans l’histoire moderne, des personnes comme le Mahatma Gandhi ont tiré du jeûne des bénéfices importants pour leur santé et leur vitalité, l’utilisant en outre comme une forme non violente et passive d’expression politique. C’est ainsi qu’il affirmait : ‘Pour moi, il n’y a rien de plus purifiant et de plus fortifiant qu’un jeûne’. Après son assassinat, à l’âge de 77 ans, les médecins légistes ont constaté à l’autopsie que son état organique était compatible avec celui d’un jeune adulte de 33 ans.

Quoi qu’il en soit, la réalisation du jeûne est également associée au concept de renouveau mental ou spirituel, souvent lié au sentiment de foi et/ou de recherche d’une connexion et d’une compréhension de quelque chose qui est au-delà du monde physique et matériel. La pratique exige et conduit à la discipline, au contrôle de soi, à la concentration et à la force d’âme, et est souvent associée à l’exercice de la méditation.

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Il est également très apprécié dans différentes religions, à travers leurs livres saints, comme un exercice d’abandon, de prière et de purification physique, mentale et spirituelle. Dans l’Islam, le jeûne est pratiqué pendant la période du Ramadan. Il est compris comme l’un des cinq piliers de cette religion et l’on croit que son exécution représente et conduit à de nombreuses réflexions et bénéfices, tels que la santé de l’être humain, le perfectionnement des vertus, la purification de l’âme, la connaissance de soi et l’amour sincère pour Dieu, représentant une force de volonté pour surmonter les difficultés de la vie.

La Bible contient plusieurs références, faites aux différents personnages qui ont accompli cette pratique (Moïse, Elie, Jean le Baptiste et l’apôtre Paul) et comment l’ont-ils fait. Particulièrement remarquable est le passage dans lequel Jésus médite et jeûne pendant 40 jours et 40 nuits dans le désert, se préparant à sa mission sur Terre.

Saint François d’Assise s’isolait également à certaines périodes pour jeûner et prier, cherchant à se connecter à son maître et à comprendre les chemins qu’il devait suivre.

Un autre exemple est celui de Bouddha qui, dans sa quête de la vérité, a passé 49 jours à méditer et à jeûner. Grâce à ce processus, il a atteint ce qu’il a appelé le Nirvana – un état de grande paix d’esprit. À cette fin, Bouddha a découvert la Voie du Milieu, celle qui conduit à atteindre la vérité par la modération et l’absence d’extrêmes, en se libérant de la douleur et de la souffrance.

L’absence totale ou partielle de nourriture de manière régulière et contrôlée nous est présentée, par la science ou par de nombreuses religions, comme un aliment, une nourriture fortifiante, purifiante et rénovatrice. Les recherches menées à ce jour semblent indiquer que l’homme ne vit pas seulement de pain, comme si la vie était bien au-delà de ce que nous réussissons à peine á voir.

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SEG    DOM

14-20

FEV    FEV

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Inscrições abertas a partir de 25/01.

Para saber como participar, clique abaixo.

Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

Requisitos técnicos indispensáveis

Veja no vídeo abaixo as informações:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

• Memória RAM: 4GB, ou superior.

• Sistema Operacional:

• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

Verifique as configurações de seu computador Windows clicando aqui.

Como verificar suas especificações no Mac? Clique aqui.

Fones de ouvido com microfone (headset)

Modelos homologados para uso com nossa plataforma.

Consulte a lista de headsets homologados:

Internet

Banda larga com conexão estável, com no mínimo 10MB de download e 4MB de upload.

Como verificar sua banda de internet? Clique aqui para testa-la.

* Os requisitos técnicos poderão ser atualizados. Acompanhe aqui eventuais alterações.

Regras de conduta para prevenção da COVID-19

Uso de Máscaras

Cobrindo a boca e o nariz. Usar o tempo todo.
Evitar tocar a boca, o nariz e os olhos.

Distanciamento

Mínimo de 2 metros

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Lavar frequentemente ou higienizar com álcool em gel.

Etiqueta Respiratória

Ao espirrar ou tossir, proteger a boca e o nariz com o cotovelo, ou usar lenço descartável.

Sintomas

Se apresentar sintomas, ficar em casa e buscar atendimento médico.

Fones de ouvido homologados

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Jabra

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JBL

Everest Elite 750NC Stereo

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Logitech

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USB

Microsoft

LifeChat LX-3000

USB

Microsoft

LifeChat LX-6000

USB

Plantronics

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Plantronics

Blackwire 3220 Series

USB

Plantronics

Blackwire C220

USB

Plantronics

Audio 628 USB

USB

Samsung

USBC Headset

USB

Sony

WH-CH700N

USB

Sony

Headset Pulse 7.1

USB

Sony

WH-XB900N

Bluetooth

Atualização: 11.06.2021

Requisitos técnicos indispensáveis

Gostaríamos de informar que, para a participação no Básico on-line, são indispensáveis os seguintes requisitos mínimos:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

• Processador: Intel Core i3, i5 e i7 – 3100 Series , ou superior.

• Memória RAM: 4GB, ou superior.

• Sistema Operacional:

• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

Verifique as configurações de seu computador Windows clicando aqui.

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SEG    DOM

19-25

JUL    JUL

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

20h30 às 23h30

Sábado

14h30 às 17h30*

Domingo

10h00 às 12h00*

Hora de São Paulo

*Horários de término aproximados.

As vagas para essa atividade foram preenchidas. Caso queira ser avisado quando uma nova semana for agendada, clique aqui.

SEG    DOM

27-03

SET    OUT

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 2h30.

Para saber como participar, clique em um dos links abaixo:

1 – Novo Participante.
2- Repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A.

SEG    DOM

08-14

NOV    NOV

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Para saber como participar, clique abaixo.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

SEG    SEX

25-29

OUT    OUT

Online

Semana de Avançado 1

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Para saber como participar, clique abaixo.

LUN    VEN

06-10

DÉC    DÉC

En ligne

Semana de Introdução

PT

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

PORTUGAIS - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 20h30*

Fuseau horaire: (UTC-03:00) Brasilia

*L'activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

SEG    SEX

07-11

FEV    FEV

Online

Semana de Avançado 1

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Fuso horário: (UTC-03:00) Brasilia

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Inscrições abertas a partir de 24/01.

Para saber como participar, clique abaixo.

Não serão feitas inscrições no fim de semana anterior à atividade, ou na semana em que ela acontece.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

SEG    SEX

22-26

NOV    NOV

Online

Semana de Avançado 1

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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LUN    DIM

17-23

JAN    JAN

En ligne

Semana de Básico

PT

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

PORTUGAIS - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 20h30*

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 10h00*

Fuseau horaire : (UTC-03 : 00) Brasilia

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DIM

24-30

JAN    JAN

En ligne

Semana de Básico

ES

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

ESPAGNOL - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 21h*

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 11h00*

Fuseau horaire : (UTC-03 : 00) Buenos Aires

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DIM

24-30

JAN    JAN

En ligne

Semana de Básico

PT

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

PORTUGAIS - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 21h00

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 11h00*

Fuseau horaire (UTC) Dublin, Édimbourg, Lisbonne

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DIM

31-06

JAN    FÉV

En ligne

Semana de Básico

ES

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

ESPAGNOL - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 21h*

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 11h00*

Fuseau horaire : (UTC + 01 :00) Bruxelles, Copenhague, Madrid, Paris

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

LUN    DIM

31-06

JAN    FÉV

En ligne

Basic Week

EN

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

ANGLAIS - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 20h30*

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 10h00*

Fuseau horaire (UTC-05:00) Eastern Time (US & Canada)

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

LUN    DIM

07-13

FEV    FEV

En ligne

Settimana di Basico

IT

Il sera diffusé dans les langues et horaires locaux :

ITALIEN - AVEC INTERACTION

Lundi à vendredi

à 21h00*

Samedi

à 14h30*

Dimanche

à 11h00*

Fuseau horaire (UTC+01:00) Amsterdam, Berlin, Bern, Rome, Stockholm, Vienna

*L’activité dure environ 3 heures.

Pour savoir comment participer, cliquez ci-dessous.

Aucune inscription ne sera effectuée le week-end précédant l’activité, ou la semaine où elle a lieu.

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